Как преодолеть страх

  Автор:
  914

300

Все люди чего-то боятся: одни темноты, другие нищеты, а третьи — потерять миллионы. Это нормально и не может вызывать осуждения. Причём, умные люди всегда сомневаются, т.к. у них много знаний и они умеют анализировать.

Страхи, которые присутствуют у всех нормальных людей:

1 Плохо выглядеть в глазах других людей
2. Боязнь отказа, осуждение и т.д.
3. Что скажут люди, если не получится (будут смеяться, осуждать.. )
4. Страх, что можно всё потерять
5. Страх, что снова начать не сможешь
6. И т.д.

Раньше страх сохранял жизни людей. Сейчас страхи – это, в основном, иллюзии – картинки нашего напуганного воображения. И очень важно осознать это и научиться бороться со страхами.
Бороться с этим можно только одним способом – перепрограммировать предполагаемые последствия.
Конечно, есть и всегда будут люди, которые боятся всю жизнь, о которых говорят:

«Жил дрожал и умирал дрожал»
 А другие вступают в борьбу со страхом и побеждают.

Как же им это удается?

Они научились, интуитивно или специально, переводить негативные картинки своих ожиданий от действий, внушающих страх, в позитивные.
Вот так, примерно, это происходит:

1. Меняем картинку, которая даёт ответ на вопрос: «Что может произойти, если я это сделаю?» на страшную картинку, которая дает ответ на вопрос: «Что произойдет, если я этого не сделаю?»

Увидеть картинки своей трусости, своей жизни, которая вряд ли измениться, если ничего не делать — первый шаг к действиям по преодолению страха. Мотивация к действию возникнет лишь в том случае, если вторая картинка будет страшнее первой. Это происходит у тех людей, для которых самая большая неудача, самый большой страх — остаться там, где есть сейчас. Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы начать действовать.

Но, чтобы закрепить и получить еще боле большое желание к действию, надо выполнить следующее действие:

2. Спросить себя: «А что хорошего может произойти, если я это сделаю?» Дальше надо очень красочно нарисовать всё то, что Вы получите, если сделаете то, что внушает страх. Рисуйте картинки: самоуважение, шаг к улучшению жизни, появятся единомышленники, возможно, даже будут аплодисменты, Вы получите признание и т.д.

Иными словами, надо сделать страх побуждающим к действиям. Как только это произойдет, Вы обязательно преодолеете страх. Как только Вы сделаете такую практику привычкой, Вы выйдите совершенно на другой уровень самоосознания и жизни

Еще по этой теме «Страшно, аж жуть»

TEXT.RU - 100.00%

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:
6 комментариев
  1. Надежда, очень часто люди не задумываются о причинах страха. Поэтому преодоление страха это тоже страх. Иногда страх маскируется под словами «это очень тяжело сделать» Например: преодолеть страх — это очень тяжело. На самом деле — это элементарная лень и невежество.
    Хорошо сказано: «Раньше страх сохранял жизнь людей, сейчас — это иллюзии».

    • Анна

      Татьяна, я бы не торопилась с выводами типа «На самом деле — это элементарная лень и невежество.» Страх зарождается еще с раннего детства, и бывает очень непросто даже осознать это в полной мере, пропустить через себя, и выйти на уровень осознания. Это — процесс, занимающий иногда очень много времени.
      Правильно пишет автор — надо начать отслеживать страхи и переводить их а позитив. Постепенно, они начнут исчезать. Однако, людей, у которых вообще отсутствует страх, я не встречала. Да, это было бы и неестественно. Всем желаю позитива и новых осознаний.

      • Анна, спасибо за комментарий! Человек всегда судит только по себе. Разве не так? Вот Вы сказали: «Однако, людей, у которых вообще отсутствует страх, я не встречала. Да, это было бы и неестественно.» Вы их не встречали. Это не значит, что их нет.
        Вы так решили, основываясь на своем представлении о страхе и с чем он ассоциируется. То, что для Вас страх, для другого нет. У меня есть знакомая, которая боится абсолютно всего. Потому, что не бояться для нее трудно по определению. Она не хочет выходить из такого состояния, ей лень. Лень взглянуть на себя с другой стороны, лень узнать причины, лень.
        Я не поторопилась с выводами — это моё личное мнение, основанное на той действительности которую я встречаю вокруг :) У Вас другое мнение :)
        Вы правы, так же как и автор — надо отслеживать страхи. Но это НАДО упирается в действия, которых делать не хочется. Людей устраивает такое постоянно «страшное» состояние — это я назвала невежество :)
        Страхи убрать очень просто, без осмысливания их сути. Есть техники, которые убирают страхи незаметно для пациента и человек может это сделать сам.
        Я не говорю о страхах, которые жизненно необходимы, но это уже не страхи в контексте статьи.

  2. Марина

    Страх, действительно, мешает жить. Вот сейчас вообще паника! Что будет с Россией, с семьёй. Кажется, что лучше об этом не думать, но не получается. Сокращения на работе начались под разными предлогами. Что делать, куда бежать? Я Записалась во все ваши предложения. Хоть это успокаивает. Спасибо!

  3. На тему страхов можно взглянуть под разными ракурсами. Одним людям будет относительно несложно побороть свои страхи, для этого достаточно просто проанализировать ситуацию, посмотреть на нее со стороны (например, человек боится неудачи, и от этого никогда не проявит инициативы, будет так сказать находиться в тени. Если он взглянет на все это со стороны, то поймет, что за высказывание собственного мнения его никто не осудит, наоборот, его идея может оказаться полезной для коллектива/общества. И несколько раз «заставив» себя проявить инициативу, он уже сделает огромный шаг к тому, чтобы побороть свой страх)…

    Но есть люди, которым очень сложно бороться со страхами самостоятельно, так как они у них превратились уже не в иллюзию (как правильно отметил автор), а в некий рефлекс. Эти страхи касаются тех людей, у которых испорчена психика (например, их в детстве били родители, издевались одноклассники и т.д.), и даже если они взглянут на свои страхи со стороны — они не смогут их адекватно проанализировать. Здесь нужно, во-первых, изменить обстановку, чтобы такие люди не подвергались насилию, + нужно, чтобы кто-то им внушал, что все страхи остались в прошлом, ну а дальше дело времени. Такие люди просто должны поверить, что ситуация действительно изменилась…

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук