Как разрешать конфликты

  Автор:
  1043

conflictТак или иначе конфликты присутствуют в нашей жизни. Иногда ситуация возникает не с нашей стороны, но, поскольку такое случается, надо научиться эти конфликты разрешать. При этом надо стараться по минимуму вовлекаться в процесс.

Вспомните, как часто Вы начинаете кричать в такой ситуации: на родных, друзей, а транспорте, на коллег или подчиненных? А может, это уже стало привычкой, стилем общения? Скорее всего, это не про Вас. Но, если Вы сталкиваетесь с этой проблемой хоть иногда, то попробуйте использовать несколько простых советов, прежде, чем начать бурно выражать свои эмоции.

Гнев – это особое состояние, в котором человек говорит еще до того, как подумает.

Эмоции гнева и злости, как и все негативные эмоции, стоит сдерживать, но…

Ни для кого не секрет, что постоянно сдерживаемые эмоции ведут к тяжелым болезням. Что же делать? У японцев, например, существуют чучела – груши для битья. Это очень помогает выплеснуть накопившиеся эмоции.

Что же делать, если побить некого?
  1. При возникновении ситуации посчитайте до десяти. Медленно.
  2. Поставьте себя на место человека, который вызвал такую реакцию, на ситуацию в целом.
  3. Начинайте разговор со слов, успокаивающих собеседника и себя: «давайте подумаем…», «давайте разберемся вместе…»  Это даст Вам некоторое время, чтобы успокоиться и сменить реакцию на обстановку. Возможно, уровень значимости проблемы даст Вам понять, что не стоит так реагировать.
  4. Если понимаете, что не в состоянии успокоиться, то отложите разговор на некоторое время. Уже минут через 15 Вы примите более правильное решение.

Если кричать хочется все больше и больше, то стоит задуматься о своём эмоциональном состоянии. Крик – это защитная реакция, это выражение беспомощности, безысходности. Скорее всего, такая реакция идет от неадекватной загруженности на работе или дома.

Пересмотрите свои обязанности, распределите часть из них между членами семьи. Если на работе Вы не в силах ничего изменить, задумайтесь о поиске новой.

Постарайтесь бывать на свежем воздухе, чуть больше спать, проведите выходной интересно, необычно: устройте пикник, сходите в ресторан, в баню …

Спокойствия и радости Вам!
TEXT.RU - 100.00%

 

banner (1)

Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Елена

    Иногда, после ссоры, думаешь: «Чего кричали?» и становится стыдно за такую реакцию. Надо быть разумнее. Спасибо!

  2. Марина

    Спасибо за напоминание. Иногда просто не задумываясь включаешься в этот круг, а потом сожалеешь.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук